Terça-feira, Fevereiro 21, 2006
A MELHOR COISA QUE PODES FAZER POR UMA PESSOA
É INSPIRÁ-LA!
Bob Dylan
É INSPIRÁ-LA!
Bob Dylan
Sexta-feira, Fevereiro 17, 2006
O SEU BEM ESTAR DEPENDE DE SI
"Somos Nós que criamos o nosso próprio universo. O chão onde construímos a nossa realidade. A única coisa sobre a qual temos um controle total é a nossa atitude. E cada palavra que dissermos, cada gesto que fizermos, provoca uma reacção em cadeia. Ao pensarmos e agirmos de forma harmoniosa, as palavras e os gestos fluem-nos directamente do coração, criando uma onda de Amor. O que significa que, se quisermos, de facto, mudar o mundo, apenas teremos de mudar a nossa maneira de pensar".
Maria José Costa Félix
In "Bem Estar Interior"
"Somos Nós que criamos o nosso próprio universo. O chão onde construímos a nossa realidade. A única coisa sobre a qual temos um controle total é a nossa atitude. E cada palavra que dissermos, cada gesto que fizermos, provoca uma reacção em cadeia. Ao pensarmos e agirmos de forma harmoniosa, as palavras e os gestos fluem-nos directamente do coração, criando uma onda de Amor. O que significa que, se quisermos, de facto, mudar o mundo, apenas teremos de mudar a nossa maneira de pensar".
Maria José Costa Félix
In "Bem Estar Interior"
Quinta-feira, Fevereiro 09, 2006
Coaching
"Coaching is the process of helping people to perform at the peak of their abilities. It involves drawing out people’s strengths, helping them to bypass personal barriers and limits in order to achieve their personal best.Coaching emphasizes generative change, concentrating on defining and achieving specific goals. Coaching methodologies are outcome-oriented rather than problem-oriented. They tend to be highly solution focused, promoting the development of new strategies for thinking and acting, as opposed to trying to resolve problems and past conflicts"
*
Robert Dilts
" Um velho passeava na praia quando viu um menino que pegava estrelas do mar e as atirava suavemente de volta à água. O velho perguntou ao menino:
- O que você está fazendo?
- O sol está subindo e a maré baixando. Se eu não devolver estas estrelas ao mar, elas irão morrer, respondeu o garoto.
- Mas, meu jovem - disse o homem - há quilômetros de praias cobertas de estrelas do mar. Você não vai conseguir fazer nenhuma diferença atirando uma ou outra ao mar!
O menino curvou-se, pegou mais uma estrela e atirou-a, carinhosamente, de volta ao oceano, e disse:
- Fiz a diferença para essa aí!
- O que você está fazendo?
- O sol está subindo e a maré baixando. Se eu não devolver estas estrelas ao mar, elas irão morrer, respondeu o garoto.
- Mas, meu jovem - disse o homem - há quilômetros de praias cobertas de estrelas do mar. Você não vai conseguir fazer nenhuma diferença atirando uma ou outra ao mar!
O menino curvou-se, pegou mais uma estrela e atirou-a, carinhosamente, de volta ao oceano, e disse:
- Fiz a diferença para essa aí!
Todos sabemos que não podemos salvar o mundo. Todos sabemos que não podemos assumir responsabilidade por tudo. Mas, com certeza, podemos fazer a diferença para alguém. Podemos fazer a diferença nem que seja para apenas uma estrela do mar!"
" Perguntaram a Buda:
- O que mais te surpreende na Humanidade?
E ele respondeu:
- Os Homens: porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro, e vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se nunca tivessem vivido!"
Segunda-feira, Fevereiro 06, 2006
INTUIÇÃO
"A intuição empurra-nos para lá dos nossos limites e do que nos rodeia. A intuição expande-nos a consciência. Revela-nos que somos habitados por algo maior do que nós. E que, à nossa frente, existe uma infinidade de caminhos possíveis. Apelos inesperados. Soluções aparentemente milagrosas.
Intuir é captar algo que está para lá dos limites dos nossos cinco sentidos. Ver para lá do que os nossos olhos vêm, ouvir para lá do que os nossos ouvidos ouvem.
Ultrapassar as nossas percepções. Vislumbrar o Ilimitado."
Maria José Costa Félix
"A intuição empurra-nos para lá dos nossos limites e do que nos rodeia. A intuição expande-nos a consciência. Revela-nos que somos habitados por algo maior do que nós. E que, à nossa frente, existe uma infinidade de caminhos possíveis. Apelos inesperados. Soluções aparentemente milagrosas.
Intuir é captar algo que está para lá dos limites dos nossos cinco sentidos. Ver para lá do que os nossos olhos vêm, ouvir para lá do que os nossos ouvidos ouvem.
Ultrapassar as nossas percepções. Vislumbrar o Ilimitado."
Maria José Costa Félix
Quinta-feira, Fevereiro 02, 2006
Tem que ser tem muita força - a herança salazarista.
O tem que ser tem muita força é o que amanhã nos empurrará para o dia de hoje. É o que torna os dias que hão de vir em dias passados. Sentimento castrador que destrói todo o individualísmo numa comunidade. Faço-o porque o tem que ser tem muita força, despe a convicção até à obrigação, e , não se contentando, continua quedando-se na resignação. Corrói a gana de um povo. Amansa os caprichos e os prazeres, tal como as angústias, a raiva, a revolta, o medo e a frustração. É como uma aquiescência para obviar os apertos e os estorvos. Interiorizado por todos já que nos torna dormentes ao degredo e aos óbices. Incentivado por aqueles conscientes do poder que o entorpecimento exerce sobre os homens, desfigurando sociedades em rebanhos, fáceis de manobrar.
Foi minha bisavó quem me incutiu este comando, esta disciplina, tal como lhe havia sido incutido. Salazar disseminou-o como niguém, a pretexto da disciplina e da força de vontade. Mas se tem que ser tem muita força então faço-o com a força do tem que ser e não com a minha.
Força de vontade o tanas. Que expressão mais absurda e embusteira.
Não quero perder a arrogância, nem o medo, nem a angústia, quero revoltar-me e enraivecer, porque não abdico do prazer, do indivíduo, da diferença, do denodo. Eu sou todos os defeitos que tenho, tal como a minha sociedade é todos os defeitos de todos os indivíduos que a compõem. Esbatê-las significa perdê-las, e em suma perder-me e perder-mo-nos também.
Desculpa avó, mas se o tem que ser tem muita força, então eu estagnei. O meu móbil não é mais a minha vontade, mas um sentimento maquinal, postiço. Aos meus vícios, não os quero adormecer, mas domar, porque só assim posso ser o que me define. É uma via bem mais turtuosa, mas só assim é que serei.
Só hoje percebi isto e hoje Salazar em mim morreu!
O tem que ser tem muita força é o que amanhã nos empurrará para o dia de hoje. É o que torna os dias que hão de vir em dias passados. Sentimento castrador que destrói todo o individualísmo numa comunidade. Faço-o porque o tem que ser tem muita força, despe a convicção até à obrigação, e , não se contentando, continua quedando-se na resignação. Corrói a gana de um povo. Amansa os caprichos e os prazeres, tal como as angústias, a raiva, a revolta, o medo e a frustração. É como uma aquiescência para obviar os apertos e os estorvos. Interiorizado por todos já que nos torna dormentes ao degredo e aos óbices. Incentivado por aqueles conscientes do poder que o entorpecimento exerce sobre os homens, desfigurando sociedades em rebanhos, fáceis de manobrar.
Foi minha bisavó quem me incutiu este comando, esta disciplina, tal como lhe havia sido incutido. Salazar disseminou-o como niguém, a pretexto da disciplina e da força de vontade. Mas se tem que ser tem muita força então faço-o com a força do tem que ser e não com a minha.
Força de vontade o tanas. Que expressão mais absurda e embusteira.
Não quero perder a arrogância, nem o medo, nem a angústia, quero revoltar-me e enraivecer, porque não abdico do prazer, do indivíduo, da diferença, do denodo. Eu sou todos os defeitos que tenho, tal como a minha sociedade é todos os defeitos de todos os indivíduos que a compõem. Esbatê-las significa perdê-las, e em suma perder-me e perder-mo-nos também.
Desculpa avó, mas se o tem que ser tem muita força, então eu estagnei. O meu móbil não é mais a minha vontade, mas um sentimento maquinal, postiço. Aos meus vícios, não os quero adormecer, mas domar, porque só assim posso ser o que me define. É uma via bem mais turtuosa, mas só assim é que serei.
Só hoje percebi isto e hoje Salazar em mim morreu!
Quarta-feira, Fevereiro 01, 2006
Artigo Publicado na Revista XIS
Jornal Público
Rúbrica OUTRA PORTA
Maria José Costa Félix
5 de Novembro de 2005
A ARTE DO COACHING
Coaching é uma terapia breve que, levando-nos a tomar consciência dos nossos próprios recursos, nos desperta para nós mesmos. Ajuda-nos, assim, a chegar onde queremos.Muitas vezes não sabemos como resolver uma qualquer questão que nos preocupa. Como realizar um determinado objectivo que temos em vista. Como alcançar uma determinada meta a que nos propomos.E a razão é porque não conhecemos os recursos que temos. Nunca parámos para olhar para eles. Nunca sequer os identificámos.Tomar consciência de recursos que já em nós existem é, naturalmente, a forma mais rápida para conseguir isso que queremos. Mas é, além disso, também a mais eficaz.Quem o afirma é Cristina Seabra, coach com certificação internacional, master-practioner em Programação Neuro-Linguística (PNL), membro da Comunidade Internacional de Coaching (ICC) e formadora certificada pelo Instituto para a Qualidade da Formação (IQF). E diz: “Não há pessoas sem recursos, mas apenas pessoas que não utilizam devidamente os seus recursos.A vida é feita de uma série de pequenas decisões. E uma grande mudança geralmente corresponde a várias pequenas mudanças realizadas no momento adequado.Cada decisão que tomamos empurra-nos no sentido daquilo que pretendemos alcançar, na medida em que nos mantém na pista da mudança. O primeiro passo é sempre decidir mudar.”Ou seja: Temos dentro de nós tudo de que precisamos. As respostas para aquilo que passamos a vida a perguntar aos outros, à vida e a nós próprios. Basta descobri-lo e aproveitá-lo ao máximo.Formular objectivos é dar ordens ao nosso cérebro. E cada um de nós é dono da sua mente.“Se duvida de si, a melhor maneira de utilizar os recursos necessários para conseguir o que pretende é fazer de conta de que é capaz”, diz José Figueira, master practioner e trainer em PNL com quem C.Seabra se iniciou nesta terapia.“Experimente e veja o que acontece”, aconselha este mestre.Rapidez e eficáciaNão existe tradução adequada para o termo coaching. Traduzido à letra, significa treino.Trata-se de uma estrutura ou forma de agir que, utilizando um conjunto de técnicas - tarefas ou exercícios -, nos permite obter, no mais curto espaço de tempo, o melhor resultado possível numa determinada área de actuação.Um pouco diferente das terapias mais ditas convencionais, é uma terapia – muito virada para o resultado concreto - que começou a ser posta em prática, por volta dos anos 60 do século passado, no mundo do desporto. A seguir, encaminhada para as vendas. A certa altura, integrada na Programação Neuro-linguística (PNL).
E, devido à sua eficácia, hoje em dia está em grande expansão no mundo inteiro.
O sistema de coaching consiste em perguntas cujo objectivo é:- confrontar-nos com as nossas experiências;- investigar dentro de nós crenças que, bloqueando-nos, nos impedem de conseguir o que pretendemos;- alterar essas ideias feitas;- levar-nos a descobrir os recursos de que precisamos para atingir uma determinada meta.
“A meta tem de ser clara, estimulante e atingível”, acrescenta Cristina Seabra. Continua: “A partir daí, o coach (ou terapeuta que faz o coaching) ajuda a definir as tarefas que permitam atingi-la. Mas deve intervir o menos possível.”
E explica: “Uma das mais valias neste tipo de consulta é escutar com consciência. Naquele momento muito especial em que o ego do coach se cala, o julgamento se apaga e a leitura do pensamento não tem mais lugar, todo o processo fica centrado no cliente, na sua questão, no seu objectivo, na sua meta.Ao calar o seu diálogo interior, o terapeuta permanece, então, absolutamente disponível para a pessoa que tem à sua frente. E as respostas a tantas interrogações que ela faz emergem como se desde sempre nela existissem, apenas à espera do momento certo para que se revelassem.”
E ainda:
A caminho da nossa essênciaNo coaching, importante é a forma como somos confrontados. As perguntas que nos vão sendo feitas a partir de respostas que vamos dando e cujo objectivo é sempre no sentido de nos obrigar a ir ao fundo de nos próprios. É por aí que poderemos ir mais longe do que aquilo que em nós já conhecemos. E, ao desmontar esquemas mentais inconscientes que nos limitam, explorar potencialidades desconhecidas. Valores que, quando consciencializados como sendo os essenciais, constituem os nossos verdadeiros recursos. Os que nos dão aquilo de que, de facto, precisamos para chegar onde queremos.
Contacto Cristina Seabra: tm 96 992 63 33
Jornal Público
Rúbrica OUTRA PORTA
Maria José Costa Félix
5 de Novembro de 2005
A ARTE DO COACHING
Coaching é uma terapia breve que, levando-nos a tomar consciência dos nossos próprios recursos, nos desperta para nós mesmos. Ajuda-nos, assim, a chegar onde queremos.Muitas vezes não sabemos como resolver uma qualquer questão que nos preocupa. Como realizar um determinado objectivo que temos em vista. Como alcançar uma determinada meta a que nos propomos.E a razão é porque não conhecemos os recursos que temos. Nunca parámos para olhar para eles. Nunca sequer os identificámos.Tomar consciência de recursos que já em nós existem é, naturalmente, a forma mais rápida para conseguir isso que queremos. Mas é, além disso, também a mais eficaz.Quem o afirma é Cristina Seabra, coach com certificação internacional, master-practioner em Programação Neuro-Linguística (PNL), membro da Comunidade Internacional de Coaching (ICC) e formadora certificada pelo Instituto para a Qualidade da Formação (IQF). E diz: “Não há pessoas sem recursos, mas apenas pessoas que não utilizam devidamente os seus recursos.A vida é feita de uma série de pequenas decisões. E uma grande mudança geralmente corresponde a várias pequenas mudanças realizadas no momento adequado.Cada decisão que tomamos empurra-nos no sentido daquilo que pretendemos alcançar, na medida em que nos mantém na pista da mudança. O primeiro passo é sempre decidir mudar.”Ou seja: Temos dentro de nós tudo de que precisamos. As respostas para aquilo que passamos a vida a perguntar aos outros, à vida e a nós próprios. Basta descobri-lo e aproveitá-lo ao máximo.Formular objectivos é dar ordens ao nosso cérebro. E cada um de nós é dono da sua mente.“Se duvida de si, a melhor maneira de utilizar os recursos necessários para conseguir o que pretende é fazer de conta de que é capaz”, diz José Figueira, master practioner e trainer em PNL com quem C.Seabra se iniciou nesta terapia.“Experimente e veja o que acontece”, aconselha este mestre.Rapidez e eficáciaNão existe tradução adequada para o termo coaching. Traduzido à letra, significa treino.Trata-se de uma estrutura ou forma de agir que, utilizando um conjunto de técnicas - tarefas ou exercícios -, nos permite obter, no mais curto espaço de tempo, o melhor resultado possível numa determinada área de actuação.Um pouco diferente das terapias mais ditas convencionais, é uma terapia – muito virada para o resultado concreto - que começou a ser posta em prática, por volta dos anos 60 do século passado, no mundo do desporto. A seguir, encaminhada para as vendas. A certa altura, integrada na Programação Neuro-linguística (PNL).
E, devido à sua eficácia, hoje em dia está em grande expansão no mundo inteiro.
O sistema de coaching consiste em perguntas cujo objectivo é:- confrontar-nos com as nossas experiências;- investigar dentro de nós crenças que, bloqueando-nos, nos impedem de conseguir o que pretendemos;- alterar essas ideias feitas;- levar-nos a descobrir os recursos de que precisamos para atingir uma determinada meta.
“A meta tem de ser clara, estimulante e atingível”, acrescenta Cristina Seabra. Continua: “A partir daí, o coach (ou terapeuta que faz o coaching) ajuda a definir as tarefas que permitam atingi-la. Mas deve intervir o menos possível.”
E explica: “Uma das mais valias neste tipo de consulta é escutar com consciência. Naquele momento muito especial em que o ego do coach se cala, o julgamento se apaga e a leitura do pensamento não tem mais lugar, todo o processo fica centrado no cliente, na sua questão, no seu objectivo, na sua meta.Ao calar o seu diálogo interior, o terapeuta permanece, então, absolutamente disponível para a pessoa que tem à sua frente. E as respostas a tantas interrogações que ela faz emergem como se desde sempre nela existissem, apenas à espera do momento certo para que se revelassem.”
E ainda:
A caminho da nossa essênciaNo coaching, importante é a forma como somos confrontados. As perguntas que nos vão sendo feitas a partir de respostas que vamos dando e cujo objectivo é sempre no sentido de nos obrigar a ir ao fundo de nos próprios. É por aí que poderemos ir mais longe do que aquilo que em nós já conhecemos. E, ao desmontar esquemas mentais inconscientes que nos limitam, explorar potencialidades desconhecidas. Valores que, quando consciencializados como sendo os essenciais, constituem os nossos verdadeiros recursos. Os que nos dão aquilo de que, de facto, precisamos para chegar onde queremos.
Contacto Cristina Seabra: tm 96 992 63 33
BEM ESTAR INTERIOR
"A energia mental e emocional vem-nos de estímulos que nós próprios criamos - antes de mais fazendo coisas que nos dêem prazer, que tenham sentido para cada um de Nós!"
Maria José Costa Félix
"A energia mental e emocional vem-nos de estímulos que nós próprios criamos - antes de mais fazendo coisas que nos dêem prazer, que tenham sentido para cada um de Nós!"
Maria José Costa Félix
